EMOCIONES

¿CÓMO MANEJAR LAS EMOCIONES?

“Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante determinada situaciones que implica el peligro, amenaza, frustración, etc.”

Creemos que hablar sobre las emociones es fácil, pero realmente no lo es, ya que no sabemos cómo manejarlas y sobre todo transmitirlas correctamente, hay una frase que dice, “no todo lo que se siente se dice, no todo lo que se dice, se siente”, y es cierto, nunca sentimos lo que decimos ya que reaccionamos al instante sin comprender que podemos lastimar a los demás, voluntaria o involuntariamente  en ocasiones solo nos preocupa lo que yo siento, pero sobre todo no decimos lo que sentimos, ya sea por varias razones personales, por miedo a que nos dañen, por no querer mostrarnos como realmente somos ante las personas, en fin, existen varias razones.

Por lo que nosotros creemos que la mejor forma para manejar nuestras emociones es principalmente, es identificar cual es la emoción, después determinar y entender el origen de la emoción, quien la causó y el motivo, y sobre todo, no te los reserves solo para ti, no reprimas el sentimiento de transmitirlas, comunica lo que estás sintiendo justo en el momento.

También la clave para controlar las emociones ENTENDER Y ESCUCHAR los sentimientos de los demás, mantén la calma, planifica una respuesta eficaz, en la cual nadie salga lastimado.

En el libro “Los cuatro acuerdos”, existe un acuerdo que dice: “no tomes nada personal”, y es que tomarnos las cosas personales nos convierte en presas fáciles para los demás, sobre todo a aquellas personas que quieren lastimarnos sentimentalmente.

Cambia los pensamientos negativos, por los positivos.

Ten en cuenta lo que puede pasar en el futuro, qué consecuencias pueden ocurrir por lo que has hecho, ¿puedes herir a los que están a tu alrededor?, el objetivo con estas ideas es manejar lo que sentimos sin que nos podamos arrepentir en un futuro.